4つのソウル・クエスチョンとマインドフルネス（10ヶ月経過レポート）

2017年を振り返ると、自分自身の一番の変化は、マインドフルネスが日常生活に入ってきたことかなって思います。去年の2月の終わりにスタートしてから丸10か月。毎日10-15分ほどですが、自分の呼吸に集中するトレーニングを中心に<マインドがフルな時間>を…

ベースサプリとエナジードリンク - マインドフルネス半年経過レポート

マインドフルネスを始めてから2カ月経ったときに『マインドフルネスって厄介だけど大切だと思う』を書き、4カ月経ったときに『健康と安全 – マインドフルネス4ヶ月目レポート」を書きました。タイミング的に「次は8カ月経ったとき書こうかな」と思っていた…

genki サイコロジーゾーンニュートラルネガティブフローポジティブマインドフルネスモチベーション呼吸法平静な心瞑想

2月28日からおよそ2カ月、瞑想を中心としたマインドフルネス・トレーニングに取り組んでいます。やり忘れてしまったのはその間3日だけなので、まあほぼ「丸2カ月やった」といってもいいですよね。やり方は1日1回、毎回10分間自分の呼吸に集中するという方法…

皆さんの会社に、「これは助かる」とか「イケてるでしょこれ!」っていう社内制度はありますか? 社員一人ひとりの働き方をサポートするものや、社員のお財布や健康に優しいもの、チームやグループを支援するものなどなど…。「社内制度」でググると、ユニーク…